Em entrevista exclusiva, Santiago García Fagalde, criador de Humanos alfamencionado no Infobae à tarde que tal crioterapiaprática ancestral de alerta frioganhando popularidade entre aqueles que buscam melhorar seus próprios SAÚDE, concentração sim recuperação muscular atrás dele Esportes.
Durante uma descontraída entrevista com a equipe do Infobae a la Tarde, que inclui Manu Jove, Maia Jastreblansky, Paula Guardia Bourdin, Rosendo Grobo e Lara López Calvo, o empresário argentino estudou o os mitos e verdades da crioterapiauma técnica que combina tradição nórdica, evidências científicas e tecnologia avançada.
Crioterapia, entre a ciência e a tradição escandinava
“A crioterapia é um procedimento que envolve imersão em gelo por 2 a 3 minutos”correto Santiago García Fagalde. O especialista destacou que embora tenha se popularizado entre os esportes de alto nível, “Mais e mais pessoas estão começando a usá-lo”. Ele explicou que a técnica tem raízes históricas: “Se você pensar bem, há muitos anos não havia água quente; as pessoas tomavam banho em água fria e agora essa prática está sendo redescoberta”.
Lara López Calvo deu outro exemplo: “Na Finlândia, é comum que os bebês durmam meia hora ao ar livre com temperaturas abaixo de zero. Isso fortalece o sistema imunológico”. A prática também se refere aos banhos romanos: “A última etapa foi o banho de água fria, o frigidário, que fechou todo o ciclo”disse Paula Guardia Bourdin.
Garcia Fagalde mencionou o Caminho de Wim Hofdesenvolvido por um holandês que acrescentou respiração fria e consciente e “autocompromisso” para melhorar os efeitos físicos e mentais. “A história é uma loucura, como tudo começou. Wim Hof salvou um jornalista de se afogar em água fria e foi aí que ele desenvolveu o seu método”, disse.
Benefícios físicos e mentais: da inflamação à resiliência
Segundo depoimentos de convidados, a crioterapia tem dois eixos principais: “Por um lado, os benefícios físicos, como inchaço muscular e aceleração da regeneração após um jogo, academia ou corrida. Por outro lado, o treinamento de força mental”.
“O gelo produz dopamina e adrenalina, o que significa uma sensação duradoura de felicidade e alegria”disse García Fagalde. Ele acrescenta que muitas pessoas optam por fazer os exercícios pela manhã: “Isso te coloca no foco para enfrentar o dia e a vantagem é que esse estado dura mais que outros estímulos”.
Lara López Calvo citou estudos científicos sobre a melhoria do sistema imunológico e disse que podcasters internacionais como Huberman recomendam crioterapia e saunas: “Três minutos de frio, 20 minutos de sauna e repetir duas ou três vezes produzem uma melhora notável”.
García Fagalde partilhou a sua experiência pessoal: “Não sou atleta, mas faço exercício e encontro os maiores benefícios mentais. Faço-o quase todos os dias de manhã, mesmo no inverno, e isso muda a tua energia ao longo do dia”. Ele acrescentou que “água fria 11 minutos por semana é suficiente para sentir o efeito”.
Alfa Humans e seu compromisso global com a crioterapia
A história da Alfa Humans nasceu na Argentina, quando dois amigos mergulharam no método Wim Hof e, interessados nos efeitos da crioterapia, decidiram transformar o desconforto material em uma oportunidade de negócio. O desafio é claro: criar uma solução que permita o acesso ao frio extremo de forma simples e contínua, sem depender de gelo ou estruturas complexas.. Após vários meses de tentativa e erro, construíram o seu primeiro sistema operativo em 2023 e validaram a ideia com a primeira demo que marcou o início da comunidade.
Com o tempo, o projeto evoluiu do seu nome original, “Alfa Hackers”, para uma visão mais ampla e precisa da saúde. Foi assim que nasceu a Alfa Humans: uma marca pensada não só para atletas, mas para quem quer viver melhor, ter mais energia e estar mais conectado consigo mesmo.
Com esta mesma visão, e depois de um dos seus sócios se ter mudado para Portugal, a marca decidiu fazer a sua digressão internacional e instalar-se na Europa. Agora vende banheiras de crioterapia e saunas portáteis em diversos mercados do continente, com o objetivo de levar equipamentos de saúde a mais pessoas.
Esta viagem inversa – da Argentina para o mundo – representa a convicção de que a saúde é uma necessidade global e que o talento argentino pode criar uma marca com perspectiva internacional.
Acesso, riscos e advento da crioterapia argentina
Sobre a chegada da crioterapia à Argentina, García Fagalde explicou o projeto Alfa Humans: “Criamos uma banheira que, graças ao motor, resfria a água o tempo todo na melhor temperatura, como se você estivesse em um lago escandinavo.
Lara López Calvo destacou a tendência mundial: “Hoje em dia existem resorts e hotéis em todo o mundo que oferecem crioterapia e sauna. É muito importante fazê-lo pela primeira vez com um instrutor qualificado”. García Fagalde confirmou: “Isso não é para todos. Pessoas com problemas cardíacos ou respiratórios não devem fazer isso e sempre pedimos um termo de responsabilidade assinado antes de cada evento”.
Os especialistas recomendam começar devagar: “Um banho frio de 10 segundos é um bom teste para sentir os benefícios psicológicos, que são imediatos”. Sobre a frequência, ele explicou: “Wim Hof recomenda onze minutos por semana, mas todos podem adaptar a rotina”.
O debate também girou em torno do contraste entre a “igreja do cigarro” e a “igreja da vida”, segundo Rosendo Grobo, que defendeu a importância da escolha de hábitos saudáveis. García Fagalde resume: “É desconfortável nos primeiros segundos, mas quando você sai, você sente uma sensação duradoura de energia e felicidade. Escolha voluntariamente fazer algo que cause estresse e então colha benefícios reais”.
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