O número de pessoas que sofrem não está escondido de ninguém confortável O câncer cervical aumentou dramaticamente nos últimos anos. Isso se deve quase inteiramente ao número de horas que o celular é usado durante o dia.
Como explica Mendoza Fernández em artigo publicado na editora acadêmica Elsevierestimou que o 35% população sofrerá de dores cervicais em algum momento da sua vida. No entanto, em muitos casos, este é um resultado evitável.
Isto é o que diz o Dr. Juan Fernando García Henares. Em um dos últimos vídeos que postou em sua conta TikTok (@doctorgarciahenares) ele deu informações importantes para entender o pressão onde fazemos o pescoço.
“Olhar para o telefone inclinado pode ser irritante 27kg pressão no pescoço”, disse ele durante o primeiro segundo do vídeo. O especialista explicou que a cabeça de um adulto pesa cerca de 5 quilos quando mantida em posição neutra.
Com inclinação de 30 graus, a pressão chega a 18 quilos. Na verdade, o problema é agravado pelo comportamento mais comum ao usar o telefone. “No lugar de 60 grauso que é mais comum no uso do celular, a carga chega a 27 quilos, disse.
Esta situação pode causar dor de cabeçacarga sobre os ombros e ombros e confortável na parte superior das costas. Da mesma forma, o especialista lembra que nem sempre a origem da dor é muscular, pois também pode haver envolvimento de discos intervertebrais no pescoço ou compressas nervosas.
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Embora seja uma dor comum, o bom é que ela pode ser prevenida de diversas maneiras. Entre as recomendações do Dr. García Henares, uma que se destaca: pegue o telefone até o nível dos olhos. Isso evita a inclinação da cabeça e reduz significativamente a carga na coluna cervical durante o uso do dispositivo.
Além disso, recomenda-se a realização pausa ocasionalmente, quando você passa muito tempo usando o telefone. Levantar-se, mudar a postura e mover o pescoço por alguns minutos pode ajudar a prevenir a tensão.
Por fim, os especialistas enfatizam a importância de fortalecer os músculos pescoço, ombros e costas. Manter essas áreas em boas condições físicas permitirá tolerar melhor seus movimentos e reduzir o risco de sofrer estresse causado pelo uso constante da tela.
De qualquer forma, é importante não normalizado esse tipo de desconforto e se move com o tempo. Se a dor persistir ou aumentar, é melhor consultar um especialista que poderá fazer uma avaliação especial.
