Estudos científicos recentes destacaram que o ciclismo pode melhorar o humor e a função cognitiva. O estudo, publicado na revista Fronteiras no esporte e na vida ativafoi elaborado pela organização Outride (EUA), em conjunto com pesquisadores da Universidade de Oklahoma, da Universidade Loma Linda (EUA) e de outras instituições.
A revisão, organizada por Lauren Schuck e sua equipe multidisciplinar, sintetiza os resultados de 87 estudos diferentes sobre intervenções ciclísticas em 19 países. A sua análise revela que o ciclismo pode ser mais amplo do que o registado anteriormente para a saúde física, com implicações específicas para programas ao ar livre e muitas reuniões. Os estudos incluídos abrangeram todas as faixas etárias, desde crianças e adolescentes até adultos, e incluíram populações saudáveis e pessoas com condições médicas como Parkinson, Alzheimer, depressão ou deficiências de desenvolvimento.
Em todos os casos, o ciclismo teve efeitos positivos na saúde mental, social, psicológica e mental. 100% dos estudos encontraram melhorias como aumento das redes de apoio, menos solidão e sentimento de pertencimento. Do lado mental, 67% observaram um efeito positivo na saúde mental, especialmente com horários múltiplos.
“Este estudo mostra que o ciclismo pode ajudar com melhorar o humor, redes sociais e conhecimento“, destaca Lauren Schuck, gerente sênior de pesquisa da Outride e autora principal. “Essas descobertas destacam a necessidade de apoiar organizações, educadores e promotores de ciclismo que criam oportunidades para que mais pessoas pratiquem o esporte e, ao fazê-lo, transformem a capacidade das comunidades de melhorar a saúde e o bem-estar do cérebro”, acrescentou ela.
O resultado mais consistente é que a bicicleta tem um efeito positivo no carro cognitivo, social, emocional e cognitivo, mas com diferenças dependendo do tipo e contexto da intervenção. o programas ao ar livre e muitas reuniões mostraram benefícios maiores e mais duradouros do que sessões únicas e em ambiente fechado.
Uma análise de 87 estudos revela que a concentração, o tempo de reação e as habilidades gerais melhoram com o ciclismo regular. O trabalho enfatiza que estes são bons resultados dependendo em parte da intensidade Exercício: embora o exercício moderado melhore a função cognitiva, o exercício excessivo pode causar comprometimento da função cognitiva em curto prazo.
Além disso, as atividades de ciclismo estão associadas à melhoria do humor, à redução do stress e ao fortalecimento de redes sociais mais amplas. A pesquisa indica que os participantes relataram sentir uma maior estabilidade emocional e senso de comunidade fortalecido após a participação em programas de ciclismo em grupo e outras atividades similares.
“Este trabalho destaca a importância de desenvolver um ecossistema cicloviário por meio da colaboração internacional entre pesquisadores, organizações sem fins lucrativos e comunidades. Expandir o acesso e abordar as disparidades é fundamental para concretizar todo o potencial do ciclismo e melhorar vidas além do transporte e recreação”, disse Cian Brown, Ph.D., atual professor da Universidade de Arkansas e co.
